혈액순환에좋은식품 손발 저림 개선해요

많은 분들이 식습관이 서구적으로 바뀌면서 운동 부족이나 질병에 노출되어 있습니다. 그렇게 되면 비만으로 이어지거나 혈액순환이 잘 안 되는 분들도 많아지고 있습니다.식습관을 개선하고 올바른 생활습관으로 개선할 필요성이 대두되고 있습니다. 손과 다리가 저리고 어깨 결림이 심해져 몸이 붓기 쉽다고 느끼는 분들이 많습니다. 그럼 혈액순환에 좋은 식품 알아볼까요?

혈액순환에 좋은 식품<콩>

슈퍼 푸드라고 불리는 콩은 사포닌이라는 성분은 콜레스테롤을 분해하는 역할이 뛰어납니다. 콜레스테롤을 분해하는 효능도 있고 노폐물 제거에도 도움이 됩니다.모든 콩은 몸에 좋지만 그 중 검은콩은 탈모, 성인병 예방에도 좋은 것으로 알려져 있어 혈액순환에 도움이 됩니다.

혈액순환에 좋은 식품 <양파> 양파는 고지혈증을 예방하는 데 도움이 된다고 알려져 있을 뿐만 아니라 혈액순환을 돕고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 양파는 꾸준히 섭취해 두면 불면증 해소에도 도움이 되기 때문에 가급적 자주 섭취해 주는 것이 좋습니다. 양파로 조리할 수 있는 요리가 많이 있습니다.

혈액순환에 좋은 식품 <생강>

생강은 만능약이라고 불릴 정도로 좋은 효능이 있습니다. 혈액을 깨끗하게 하고 혈소판이 응고되는 것을 막아줍니다. 혈액순환에도 좋을 뿐만 아니라 심근경색에도 좋습니다. 생강은 차로도 섭취할 수 있고 생강즙으로도 섭취해도 좋아요.

혈액순환에 좋은 식품 <미역>

미역도 혈액순환에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그래서 아이를 낳은 산모에게도 좋은 식품으로도 꼽힙니다. 신진대사를 증진시키고 혈액 속 독성을 제거해 주기 때문에 미역을 섭취하는 것이 좋습니다.그리고 미역에는 미네랄 성분도 풍부해지고 콜레스테롤을 배출하는 역할도 해주기 때문에 혈액순환에 적합한 식품입니다.

혈액순환에 좋은 식품<녹차>녹차는 비타민C가 많은 것으로 알려져 있습니다. 녹차에 들어 있는 카테킨이라는 성분은 암을 예방하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 동맥경화에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 대량을 한꺼번에 섭취하는 것은 좋지 않지만 하루에 한 잔씩 마시면 좋아요.